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生酮饮食是减肥、改善健康和延长寿命的有效方法。然而，要获得这些好处，你需要严格遵循生酮饮食，并仔细监测你的常量营养素摄入量。这意味着不要作弊或偏离计划；否则，你就有可能无法获得这种饮食的所有好处。

在遵循生酮饮食的同时，不要花太多钱也很重要。如果你预算有限，但又想坚持生酮饮食，请继续阅读一些关于如何省钱的创意提示，例如在生酮饮食上健康饮食的同时使用 免费送货代码：

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的类型

天然食品是生酮食谱中的常见成分，但其​​中许多都富含多不饱和脂肪，对生酮饮食者来说并不理想。不过，有几种天然食品适合生酮饮食，如澳洲坚果、山核桃和核桃。你也可以使用坚果粉制作生酮友好型烘焙食品。另一种生酮天然食品是种子酱，它由葵花籽、南瓜籽和芝麻等种子制成。你可以使用种子酱制作生酮友好型甜点，也可以在生酮友好型食谱中用它代替花生酱。杏仁粉是另一种生酮天然食品，常用于制作生酮友好型烘焙食品。椰子粉是另一种生酮天然食品，常用于生酮烘焙。