确保 WhatsApp 联系人已同步到手机通讯录：

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Android： 大多数 Android 手机会自动将 WhatsApp 联系人同步到 Google 联系人。您可以在手机设置中检查“账户”或“Google”，确保“联系人同步”已启用。
iPhone： 确保您的 WhatsApp 已获得访问联系人的权限。通常，WhatsApp 联系人会同步到 iCloud 或 Gmail 联系人。进入“设置”>“密码与账户”或“Apple ID”>“iCloud”>“通讯录”确保已开启。
从 Google 联系人（Android 用户）：
在电脑浏览器中访问 contacts.google.com。
在左侧菜单中，点击“导出”。
选择您要导出的联系人组（例如“所有联系人”）。
选择导出格式：
Google CSV： 适合导入到另一个 Google 账户或 Google 表格。
Outlook CSV： 适合直接在 Excel 中打开和编辑。
vCard： 适合导入到其他手机或备份。
点击“导出”，您将下载一个包含 格鲁吉亚 WhatsApp 号码列表 联系人信息的 CSV 或 VCF 文件。
从 iCloud（iPhone 用户）：
在电脑浏览器中访问 icloud.com 并登录。
点击“通讯录”图标。
在左下角，点击齿轮图标（设置）。
选择“全选”（Select All），然后再次点击齿轮图标，选择“导出 vCard”。
这将下载一个包含所有联系人的 VCF 文件。您可能需要第三方工具将 VCF 文件转换为 CSV 格式以便在 Excel 中打开。
使用第三方手机应用（通常是 Android）：
有一些第三方应用（如“Contacts to Excel”或其他联系人导出工具）可以在 Google Play 商店找到。这些应用通常能将手机通讯录中的所有联系人导出为 CSV 格式。请务必选择评价高、权限合理的应用。
二、导出 WhatsApp 群组联系人（复杂且有局限性）。